Meine Kurse - für dich

Du möchtest lernen, wie du dir im Alltag mithilfe gezielter Entspannungsmethoden kleine Auszeiten schaffen kannst ?

oder

Du möchtest eine regelmäßige geführte Entspannung die individuell an dich und deine Bedürfnisse angepasst ist ?

Ich biete dir die Möglichkeit, in einer Einzel- oder Gruppenstunde zu deiner inneren Mitte zu finden und achtsamer dir gegenüber zu werden!

Dazu biete ich dir:

• Achtsamkeitstraining
• Autogenes Training
• Bodyscan
• Fantasiereisen und imaginative Methoden
• Genusstraining
• Meditation
• Progressive Muskelrelaxation (PMR) 
• Strategien zur Stressprävention

Auch eine wohltuende Mischung aus bestimmten Entspannungstechniken ist möglich.